腸を温めると良い事いっぱい♪

こんにちは(^^)/

腸活してますか？？腸を温めるとたくさんの良いことがあります。

☆幸せホルモンがいっぱい

”幸せホルモン”と言われるセロトニン。これは精神を安定させる物質で腸で9割が作られています。腸が活発に働くとセロトニンも活性化しイライラしない！そして充足感があふれポジティブでいられます。

☆髪や肌につや

腸の働きが良くなると血液の質と血流が良くなり顔色が明るくなります。また髪のハリやコシもよみがえりますので肌や髪のためにも腸のケアは重要です。

☆便秘解消&ダイエット

慢性的な便秘（隠れ便秘も含む）方は痩せることができません・・・。便秘を放っておくと栄養不足になり代謝が滞ります。便秘を解消すればむくみもとれ、体も軽くなります。

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼　腸を温める食事　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

ます、腸の働きを整えるためには食事が大切になります。旬の食材を積極的に取りましょう！

冬は根菜が旬でビタミンを多く含みまた、食物繊維も豊富なのでおススメです。

女性は炭水化物を好む傾向があるそうでたんぱく質が不足しがち。意識して取りましょう(^^)/

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼　ストレッチで腸の働きをよくする　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

デスクワークの方は特に！！

骨盤を支える腸腰筋が硬くなると腸の働きが悪くなるので筋肉を縮めてのばすストレッチが有効です。筋肉への刺激が腸の蠕動運動も促します。

 

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼　簡単にできる毎日の習慣　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

①毎朝同じ時間に起きる

②起きてすぐにコップ１杯の水または白湯を飲む

③美しいい姿勢を意識する

④笑顔でいる

⑤腰回りを冷やさない

⑥長時間のデスクワーク中には左右に首をゆっくり回しほぐすこと

簡単にできることばかりです。一つでも出来ることを増やし元気な腸と健康でキレイを手に入れましょう～。

 

オリーブではオプションで腸セラピーがございます。冷えて凝り固まった腸をほぐし健康へ導きます。便秘の方もぜひご相談くださいませ。

 

ご予約はネットが便利です　　https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000238109