無理なくキレイにダイエット／2【リラクゼーションサロンオリーブ前田】

本日も皆さまお疲れ様です＾＾

でっぷりスタッフ前田です🐷

 

さて、本日の写真、

 

私の本日朝の体重です、、、(T ^ T)

66、7㌔💦

ちなみに身長169センチです！

 

ひーーー💦

何ヶ月も前からダイエットをしてるはずなのですが、、、全く持って現状維持状態ですT^T

ひーーーーーーーーー💦

 

とりあえずここから始めてみます！

 

「今月から気をつけ様と思っている食事や運動」

⭐︎お家ご飯はなるべく野菜スープ【お豆腐、お野菜いっぱい、鶏肉少々のスープ】

⭐︎お仕事のない時、時間があるウォーキング20分〜30分【週2回目標】

⭐︎お腹まわりの筋肉運動【ストレッチ】10分※できれば毎日

 

まずは本日から一週間やってみます＾＾

お家にいる時のスープをまた写真に撮ってみます♪

 

さて、、、ほんとに簡単な事からなのですが、私には凄く大変な一週間になりそうです(^◇^;)

これからダイエットの仲間さん！！！

 

本日から一緒に頑張りましょう〜♪

少しずついきましょう(о´∀`о)

 

それでは！

でっぷりスタッフ前田でした🐷